নিয়মিত কয়টি কাঠবাদাম খাওয়া যেতে পারে?

Question

শুনেছি কাঠবাদামে অনেক পুষ্টি রয়েছে। নিয়মিত কয়টি কাঠবাদাম খেলে পরিপূর্ণ পুষ্টি পাওয়া যায়?

Answer 1

প্রতিদিন শরীরের জন্য প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম দরকার হয়। আর এর চাহিদা পুরোটাই বাদাম থেকে পাওয়া যেতে পারে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে প্রতিদিন চোদ্দটা পর্যন্ত কাঠবাদাম খাওয়া যেতে পারে।